ALINE｜KOBA式ボディバランス
思い描いたプレーを、
身体で表現できるように。
当たりに負けず、ボールを守る。
ブレずに打ち、最後まで振り切る。
軸を意識して、スイングする。
柔軟性・安定性・バランス・連動性。
4つの力を育て、競技で使える身体の土台へ。
目指すプレーのイメージ
こんな課題を感じていませんか？
鍛えた力を、
プレーで使えていますか。
- 踏み込みや着地で、身体がぐらつく
- 切り返すと姿勢が崩れやすい
- 鍛えているのに、プレーに力が伝わりにくい
- 成長期に、身体の使い方の基礎を身につけたい
- ケガ予防を意識しながら、競技を長く続けたい
必要なのは、筋力だけではありません。身体を支え、バランスを保ち、全身をつなげて使う力にも目を向けます。
KOBA☆トレをベースにした身体づくり
体幹と下半身から、
動きの土台を育てる。
KOBA式体幹☆バランストレーニング（KOBA☆トレ）は、プロトレーナー・木場克己氏が、アスリートのリハビリ指導の経験をもとに考案したトレーニングです。
身体の中心である体幹と、それを支える下半身に着目。4つの能力を段階的に養い、自分の身体をコントロールする力を育てます。ALINEでは、競技・目標・身体の状態に合わせてご案内します。
必要な動きを、
無理なく。
肩や股関節などの硬さを見直し、腕を上げる・脚を開く・身体をひねる動きの土台を整えます。
動いても、
軸を保つ。
手足を動かしても姿勢が崩れにくいよう、体幹で身体を支える力を養います。
片脚でも、
踏ん張れる。
踏み込み・着地・切り返しなど、重心が移る場面で身体をコントロールする練習を行います。
全身の力を、
プレーへ。
脚・体幹・腕をつなげて使い、一部分だけに頼らない、スムーズな動きを目指します。
GROUP LESSON
今のレベルから、
目指す動きへ。
初級・中級・アスリートの3クラス。
経験や目標に合わせて取り組める、少人数のグループレッスンです。基礎から始めたい方も、競技につながる身体づくりを目指す方も、ご自身に合ったクラスで参加できます。
※クラスによって日程が異なります。開催日・時間帯はご相談ください。
初級クラス
体幹トレーニングが初めての方へ。基本の姿勢や身体の使い方から取り組みます。
中級クラス
基礎から一歩先へ。動きの中で身体を支える力やバランスを養います。
アスリートクラス
競技でのパフォーマンス向上を目指す方へ。全身の連動性や動きの安定性を高めるトレーニングに取り組みます。
野球・サッカー・ゴルフ・ランニングなど。部活動に取り組む学生から大人のスポーツまで、クラス選びはお気軽にご相談ください。
担当トレーナー
鈴木 洋一
保有資格・認定
KOBA体幹バランスライセンス
マスター認定
マスター認定資格を持つトレーナーが、
グループレッスンを担当します。
好きなことをいつまでも続けられる身体づくり。
自身も腕の骨折や膝のお皿を割るけがを経験しました。その経験を活かし、パフォーマンス向上を目指す方にも、けがや痛みに悩む方にも寄り添います。
その他の保有認定：KOBA体幹バランス アスリートライセンス
レッスンの流れ
今の動きを知り、
できることを一つずつ。
目標・動きを確認
競技や気になる動きを伺い、姿勢やバランスを確認します。
クラスに合わせて実践
柔軟性・安定性・バランス・連動性に着目。各クラスのレベルに合ったトレーニングに取り組みます。
練習へのつなぎ方を共有
取り組むポイントを整理し、日々の練習で意識することをご案内します。
ストレッチマシンとの組み合わせも
動く範囲を広げる。
その動きを、自分で使う。
ストレッチマシンでは、柔軟性や関節の動く範囲にアプローチ。KOBA式ボディバランスでは、その動きの中で姿勢を支え、全身をつなげて使う練習を行います。
目的に合わせて選べます。
まずは、競技や身体の悩みをお聞かせください。体幹レッスンとストレッチマシン、それぞれの特徴をご案内します。
体幹レッスンは、ストレッチマシンの月額プランとは別の参加料金です。
グループレッスン料金・開催日時
続けることで、
身体の土台を育てていく。
| 形式 | グループレッスン（少人数・完全予約制） |
|---|---|
| 参加料金 | 3,000円（税込）／回 |
| クラス | 初級クラス・中級クラス・アスリートクラス |
| 日程・時間帯 | 応相談 ※クラスによって日程が異なります。 |
| ご予約 | 予約ページにて「体幹希望」とご記入ください。 |
ストレッチマシンの月額プランと体幹月4回を併用するセット割引もあります。
よくあるご質問
体幹トレーニングが初めてでも参加できますか？
はい。基礎から取り組む初級クラスをご用意しています。初めての方も参加しやすい少人数のグループレッスンです。クラス選びに迷う場合は、お気軽にご相談ください。
個人レッスンですか？
少人数のグループレッスンです。初級・中級・アスリートの3クラスに分かれているため、経験や目標に合ったクラスで安心して取り組めます。クラスによって日程が異なりますので、ご予約時にご相談ください。
どんな服装・持ち物が必要ですか？
動きやすい服装、室内シューズ、飲み物・タオルをお持ちください。参加方法はLINEでもご案内します。
FIRST STEP
思い描いたプレーへ。
身体の土台から、始めよう。
今の悩みと目指す動きを、一緒に確認してみませんか。
予約ページにて「体幹希望」とご記入ください。
ALINE コンディショニングスタジオ
ひたちなか市足崎1458-520｜店舗前に駐車場あり
029-357-7565